Latihan Wajib UKM PPS CEPEDI
Latihan Wajib UKM PPS CEPEDI – Setiap organisasi di bidang olahraga tentunya memiliki latihan wajib yang disepakati oleh anggota-anggota organisasi tersebut. Contohnya, UKM Olahraga Futsal yang menyepakati latihan wajibnya pada hari Sabtu sore dan dijalankan oleh anggota-anggota futsal yang lainnya. Selain itu, UKM Inkai juga memiliki latihan wajib yang mereka laksanakan setiap hari Senin dan Rabu sore bertempat di Student Center Uin Sunan Kalijaga. Latihan wajib tersebut adalah hasil kesepakatan bersama pengurus organisasi dan juga anggota-anggota organisasi tersebut. Begitupun dengan UKM PPS CEPEDI. Ukm PPS CEPEDI memiliki jadwal latihan wajib yang dilaksakan setiap hari Senin sore, Kamis sore dan Minggu pagi. Jadwal sore biasanya dimulai pada pukul 15:30-17:30 WIB dan jadwal pagi dimulai pada pukul 08:00-10:30 WIB.
Latihan wajib PPS CEPEDI ini biasanya diadakan di Student Center Uin Sunan Kalijaga. Pada latihan wajib ini, para pesilat akan diajarkan tata cara salam Cepedi, Hormat Cepedi dan begitupula dengan meditasi yang biasanya dilakukan sebelum latihan dimulai. Pada latihan wajib biasanya dimulai dari hormat dengan sesame anggota Cepedi, pemanasan, dan berakhir dengan pendinginan dan hormat lagi.
Pemanasan dalam latihan wajib ini hukumnya wajib bagi seluruh anggota Cepedi yang mengikuti latihan tersebut. Pemanasan ini berguna agar melenturkan otot-otot dan terhindar dari cedera ketika latihan disamping itu, Jogging wajib dilakukan setelah pemanasan dan juga Sprint kisaran 20 meter sebanyak 3 kali. Pemanasan ini sangat berguna untuk awal latihan sebelum masuk pada latihan inti.
Pada latihan wajib, biasanya pesilat akan dilatih cara menendang dengan baik, Cari menonjok dengan baik, dan lain sebagainya. Tendangan dalam pencak silat Cepedi ini ada beberapa macam. Misalnya tendangan Gajul dimana sasaran tendangannya yakni sekitar dada sampai perut bawah. Tendangan ini adalah tendangan lurus ke depan dengan telapak kaki sedikit ditekuk agar menghasilkan tendangan yang keras. Selain tendangan Gajul ada juga tendangan T yakni tendangan dengan kaki berbentuk seperti huruf T dan sasaran tendangan ini sama dengan tendangan Gajul. Selain itu ada juga tendangan Sabit, dimana sasaran tendangan ini ialah anggota badan bagian samping (pinggang dan sekitarnya) dan masih banyak latihan-latihan yang dilakukan saat latihan wajib ini belangsung.
Selain itu, pada latihan wajib ini biasanya pesilat diajarkan jurus-jurus yang nantinya akan diujikan saat Ujian Kenaikan Tingkat atau Ujian Kenaikan Sabuk setiap tahunnya. Jurus-jurus inilah yang dihafalkan pesilat agar bisa mengikuti Ujian Kenaikan Sabuk. Ujian kenaikan sabuk ini diadakan setiap tahunnya untuk menambah tingkatan sabuk anggota silat PPS CEPEDI.